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感情を抑えられない時のマインドフルネス｜感情と上手に付き合う心のコツ #マインドフルネス #瞑想 #やり方 #イライラ解消 #感情コントロール #アンガーマネジメント #癒し #shorts
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【4-7-8呼吸法】ストレスが溶ける魔法の呼吸｜不安・緊張の緩和に。 #マインドフルネス #呼吸
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💫 三角呼吸法｜心を整える【1分呼吸法】 #マインドフルネス #リラックス
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