Seated Stretches for Your Shoulders and Back 🙆‍♀️ If you're dealing with tension, try this👇 Just ...
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Seated Stretches for Your Shoulders and Back 🙆‍♀️ If you're dealing with tension, try this👇 Just ...
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YouTube整体師 とみ
肩甲骨はがし｜座ったまま30回で猫背・巻き肩ケア【背中痩せを目指す30代40代女性へ】
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肩甲骨はがし｜座ったまま30回で猫背・巻き肩ケア【背中痩せを目指す30代40代女性へ】
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YouTubeパーソナルトレーナー やすと
座ったまま3分】頑固な肩こりをその場でリセット！🔥 肩こり #肩こりストレッチ #ストレッチ #姿勢改善 #デスクワーク
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座ったまま3分】頑固な肩こりをその場でリセット！🔥 肩こり #肩こりストレッチ #ストレッチ #姿勢改善 #デスクワーク
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YouTubeSEIJI STUDIOS・セイジスタジオ
【座ったまま20回】猫背・巻き肩を一瞬でリセット！プロが教える肩甲骨はがしエクササイズ#shorts #肩甲骨
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【座ったまま20回】猫背・巻き肩を一瞬でリセット！プロが教える肩甲骨はがしエクササイズ#shorts #肩甲骨
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肩甲骨の間の痛みを解消する椅子に座ったまま10秒ストレッチ
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肩甲骨の間の痛みを解消する椅子に座ったまま10秒ストレッチ
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スマホを見た後の首・肩に、肩甲骨と背筋を伸ばすストレッチ｜競泳水着コスの凛と座ったままストレッチ
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【巻肩を改善する1分ストレッチ】座ってできる簡単！
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肩がガチガチな人へ | 座ったままできる背中のストレッチ #コンディショニング
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巻き肩と反り腰を同時に改善する座ったまま広背筋ストレッチ
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【GW太り対策：2日目】ガチガチの首・肩をリセット！座ったままできる「僧帽筋はがし」ストレッチ
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[Today's Workout] Fix Your Hunched Back! Seated Shoulder Stretch
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Do This for 7 Days! 2 Best Stretches to Release Your Shoulder Blades and Fix Rounded Shoulders, N...
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首肩こり・手首の痛みを一気に解消！上半身ルーティン
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何もないところでつまずく人全員やって！座ったまま10秒 #Shorts #サボリ筋 #笹川ひろひで
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季節の変わり目！【座ったまま】冷え性・冷房病に効くストレッチ！ ぱーと3/11 #わかもと製薬 #生理 #冷え性改善
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1週間続けてみて！巻き肩改善ストレッチ🙆
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YouTube東京 広尾 出張ストレッチトレーナー |吉田壮祐
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Relieve Tension Around Your Shoulder Blades! Stellate Ganglion Stretch
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「朝30秒！ガチガチ肩甲骨をほぐす立ったままストレッチ」
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【So Refreshing…!】30-Second Seated Shoulder Blade Release Hack to Reset Stubborn Neck and Shoulder...
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[Bridge Tutorial ✍🏻💡] Former Rhythmic Gymnast Turned Office Worker | A Must-See for Stiff Shoulde...
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「肩こりがつらい人必見！立ったまま30秒ストレッチ」
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ダブルのベルトで肩を開いて背中のストレッチ！猫背の人の姿勢矯正にも最適です。外出時にも着けたまま出掛けれるので、1日中つけていられます👍🏻#TikTok #TikTokshop #姿勢改善 #猫背 #肩こり
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痩せながら肩こりも解消する肩甲骨トレ
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巻き肩を治す正しい肩の位置｜簡単セルフ矯正ストレッチ
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肩甲骨ストレッチ｜簡単10回で肩こり＆姿勢改善
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巻き肩・猫背改善！簡単ストレッチ
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朝一番にやるべき4つの簡単ストレッチ（朝3分で体が軽くなる）
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寝る前20回でやせる肩甲骨ストレッチ｜巻き肩・猫背・首こり改善
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猫背・巻き肩改善！骨盤を立てるストレッチ
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肩甲骨をかす3つの運動で肩こり・首こりを即改善
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肩甲骨ストレッチで健康を取り戻そう
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腰痛解消ストレッチ：肩・首・膝も楽になる簡単ルーティン
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座ってできる肩甲骨ストレッチ｜肩こり改善の簡単ストレッチ
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The ultimate stretch to slim down your shoulders in just 20 reps a day
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慢性痛・限界ヘルニアに効く神経系ストレッチ（猫背・巻き肩改善）
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肩こる派〜？？ @矢島美音(Minon Yajima) producted by PICTFILM
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A stretch that will make your shoulder blades separate!
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YouTubeわっぴー
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肩こり解消の神マッサージ！たった1回で効果抜群
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TikTokplusfeel
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『デスクワークで疲れた体をリフレッシュ！🪑✨ 』 座ったままできる簡単ストレッチで、背中・肩・腕のコリを解消しましょう💪🔥 仕事の合間の小休憩にぴったりですよ！ たった30秒で体が軽くなって、仕事の効率もアップ😳 今すぐデスクで試してみませんか🙋‍♂️ 「デスクワークや家事の合間にできたよー👌」って人はコメントで教えてね😊 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−− からだの不調、痛みが改善しないという方はお気軽にご相談ください。 お待ちしております。 ◇◇骨盤と自律神経を整えて体の不調を改善◇◇ あなたの為のオーダーメイド施術を 肩こり・腰痛が改善しないあなたの為の整骨院 ひろたに整骨院 大阪府富田林市山中田町1-15-27 1F 月火水木金8:30~12:00 15:00~20:00 土8:30~14:00 お気軽にお問い合わせください。 ⇩ご予約はプロフィールリンクから @okawa_seitai −−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #富田林マッサージ #河南町マッサージ #富田林整体 #河南町整体 #富田林 #河南町 #ひろたに整骨院 #背中ストレッチ #肩の
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TikTokokawa_seitai
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肩幅が狭く見える原因と簡単ストレッチ2選｜肩甲骨と肩関節をほぐす
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TikTokawake_and_flow_studio
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1 Minute Standing WORKOUT / No Equipment 「保存」してあとでやってみましょう！ 肩の力が入りすぎないように上げ下げしていきましょう！ これだけでも肩甲骨周りの筋肉が動いてほぐれますよー🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは日常の運動習慣になるように夫婦で行っている体操法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう 慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね 食事管理も大切な要素なので合わせてご自身のペースで習慣化していきましょう♪ そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch 【免責】 familyストレッチで紹介される動画は万人に適していると限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療期間専門家にご相談ください。 ーーーー
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TikTokminnade_stretch
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座ったままでできる体が軽くなるストレッチ
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TikTokwakamechan_smile
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巻き肩の人、ストレッチしてる時点で遠回りです！“肩の位置”ズレてます！肩こり・巻き肩が治らない人へ。必要なのはストレッチじゃなく再配置。肩甲骨を寄せるほど治らない…“肩の知恵の輪外し”やってみて。 #巻き肩 #ストレートネック #猫背
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TikTokmeguwamakino
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【座ったまま姿勢改善】 40代になってから 痩せにくくなった 疲れやすくなった なんか老けて見える気がする… それ 姿勢が関係してること多い 背中が固まると ✔ 呼吸が浅くなる ✔ 自律神経が乱れやすい ✔ お腹や下半身に力が入りにくい つまり 頑張って鍛える前に 背中をゆるめて姿勢を整えるのが先 姿勢が変わると 立ち方も歩き方も変わるし 体の使い方も自然に変わってくる 40代は 無理に追い込むより 「整えてから動く」がいちばん近道 まずは今日は 背中から整えていこ♡ #アラフォーダイエット #フォームローラー #寝る前ケア #姿勢改善 #巻き肩改善
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TikTokwaco_yurutore40
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1 Minute Standing WORKOUT / No Equipment 「保存」してあとでやってみましょう！ 胸を広げて巻き肩を美姿勢に！ 呼吸も大切なので止めないようにやっていきましょう🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは日常の運動習慣になるように夫婦で行っている体操法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう ご自身のペースで大丈夫です 十分な休養や栄養も大切な要素なので合わせてご自身のペースで習慣化していきましょう♪ そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch 【免責】 familyストレッチで紹介される動画は万人に適していると限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療機関専門家にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー #フィット
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TikTokminnade_stretch
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肩背中のストレッチでリフレッシュ！
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TikToko2gym_diet
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座ってできる簡単ストレッチ方法
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TikTokminnade_stretch
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肩こり改善に最適なストレッチ法
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TikTokminnade_stretch
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巻き肩さんに、朗報🤩 ⁡ 他の裏技ストレッチは インスタで @okanori_bebalance ⁡ 巻き肩の人、 意識して 肩を後ろに引いても 首が前に出るから、逆効果😭 ⁡ 運動苦手な50代以上もできる 肩トントン ⁡ 簡単すぎるから、やってみる！ って人は コメント欄に❤️マーク入れといて♪ ⁡ ⁡ いいね・コメント・保存・フォロー とても嬉しいです♡ いつもありがとうございます😍 ⁡ —————————— 小さい頃から30年以上も猫背🐈 代謝が悪くオバサン体型でした。 ⁡ 老けて見えるし 何を着ても似合わず、 クローゼットの中はチュニックばかり。 毎朝、悲しかった😭 ⁡ 50代に入った今が 1番イキイキしています😆 ⁡ ・短時間でサクッとできる ・無理せず整え、10年後も続けられる そんな姿勢改善ストレッチを発信中。 ⁡ もっと詳しく知りたい方は ⁡ ＼３分伸びるだけ／ オンラインレッスン 🌿姿勢リセット道場🌿 ⁡ で一緒にやりましょう💛 ⁡ 詳しくは プロフィールのリンクからご覧下さい🌸 @okanori_bebalance ⁡ #姿勢改善 #姿勢矯正 #
視聴回数: 6.8万 回5 か月前
TikTokokanori_bebalance
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【肩甲骨】朝イチや寝る前に！立ったまま！自宅でできる！
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YouTubefamilyストレッチ_モリタチ(familystretch_moritachi)
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【筋トレ検証｜これって神トレor映えトレ】 Vol.30 リバースグリップ ショルダープレス ✔︎検証結果 ： 神トレ✨ ✔︎ポイント ・手幅は肩幅 ・収縮の際、上体を少し前に出す ・ストレッチの際、上体を少し引く ・ストレッチの際、肘を内にしぼる ✔︎ガチレビュー 5段階評価 ★★★★★ 4.7 レイズのようなプレス✨単関節運動に近くなり肩のフロントを高重量で局所的に狙えるまさに神トレ👍 レイズでは扱えない重さも感覚良く負荷を感じ続けられるため、肩のフロントが成長するであろう種目です‼️ かっこいい肩を手に入れたい人は、是非試して【神トレ/映えトレ】か教えてください✨ DMでやって検証して欲しいトレーニング募集します！お気軽に送ってきてください📩 . . — 🏋️‍♂️ Kosuke Personal Training 「世界を目指す筋肉パパ🇯🇵🌎」 👉 本気で体を変えたい方、体験・相談はプロフィールのリンクor DMから📩 #筋トレ #検証 #肩トレ
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TikTokkosuke_physique_papa
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妊娠後期のための立ったままできるストレッチ
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【背中コリ ほぐし方】 脊柱起立筋狙い ・肩甲骨回しとセットでやると効果的 ・お客様の肘が屈曲させた状態で抱える ・肩の上方を押さえて肩甲骨の内転外転、挙上下制に合わせて脊柱起立筋のコリを狙う ・猫背、巻き肩、呼吸が浅い、胸椎の伸展を出したい人におすすめ 【出張ストレッチ＆スクール候補日】 ・名古屋→9/17木 19:30〜22:00 基礎基本、効果的な技術をお伝え 残1枠 9/18金 10:00〜(90分枠).16:30〜 ・10/6〜8.20〜23 ・名古屋、仙台、大阪なども可 ☆ストレッチ練習会☆ 9/17木 15:00〜16:30 残2枠 ☆ストレッチスクール開催枠☆ 9/14月 10:00〜13:30 足首ふくらはぎのストレッチ 10/1木 10:00〜13:30 腕ほぐし 肩ストレッチ 10/5月 12:30〜14:30 basicコース 10/19月 10:00〜13:30 脚ストレッチ 難易度高め その他も個別で日程組めます マンツーマンorグループでストレッチを丁寧にお伝えします。 希望者はメッセージください📩 🟥赤羽駅徒歩5分のストレッチ整体サロン🟥 【 K
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TikTokmasaki_stretch
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@erika_.stretch ◂◂◂ 詳しいポイントを見る𓍯 四十肩予防に！ケアに！✨ 腕が上がらなくなる前に肩甲骨ストレッチやってみてね😌 おすすめ𓍯𓏸𓂂𓈒 ・腕が上がりづらい ・姿勢が悪い ・肩こり お悩みの方どうぞ。 やり方𓍯𓏸𓂂𓈒 1.正座か椅子に座って、後ろで指を組む 2.上体を倒して肘を伸ばす 3.２ができたらユラユラ揺らして肩甲骨ストレッチ ポイント𓍯𓏸𓂂𓈒 ☆最初は腕が全然上がらなくても焦らない ☆痛みがある人はやらない ☆リラックスして深呼吸 どうだったか教えてね〜！ 今日もお疲れ様でした🙌🏻 疑問や感想はコメントで待ってるよ☺︎ 𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃 𓆉Erika 今日から始める！1日1分のストレッチで体の調子を整えよう⚮̈ 忙しくてもできる簡単ストレッチ！ 𓍯 体の不調で整体に通う日々…もう卒業しよう 𓍯 姿勢を整えて「また若返った？」と言われる変化！ 𓍯 日々の疲れやストレスをリセットして、心も体も軽く♬ 体の
視聴回数: 3.3万 回2024年12月21日
TikTokerika_.stretch
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肩こり・背中の疲れが気になる人はこれ👇 イスに座ったまま、肩甲骨まわりを大きく動かすだけ！ 巻き込んだ肩やガチガチの背中をスッキリ✨ まずは1日20回を目安にやってみてください😊 忘れないように【保存】して一緒に続けましょう！ #肩こり #肩甲骨 #背中ストレッチ #猫背改善
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TikToktomi30943
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後ろで手、届きますか？🤔 肩まわりをゆっくり5回 #肩甲骨 #ストレッチ #肩こり
視聴回数: 1249 回1 か月前
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バキバキの肩甲骨を動かしましょう！肩こり巻き肩ストレッチ姿勢改善整骨院
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YouTuberill
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肩甲骨動かしていこう！！肩こり肩甲骨はがし巻き肩ストレッチ姿勢改善
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YouTuberill
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肩・肘の痛みを和らげる矯正と施術｜明石・大阪の痛み改善Teru
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TikTokteru5634
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【ガチガチの肩こりがほぐれる】 肩甲骨ガチガチな人、これやって‼️ jun_seitai_osaka →他の投稿もぜひご覧ください。 実は、肩こり・首こり・巻き肩・ストレートネックっは「肩」だけが原因ではなく、 腕周り、肩甲骨・胸周りの硬さが関係していることが多いのです。 特にデスクワークやスマホ時間が長い人は、腕が前に引っ張られて肩甲骨が外に開きっぱなしに...。 その結果、 ❌肩が重い ❌首が前に出る ❌巻き肩になる ❌肩甲骨が動かない ❌腕までだるい となってしまいます…💦 今回のセルフケアは 30秒 or 30回やるだけで 首肩、肩甲骨周り、腕、胸周りをまとめて動かせるので、終わった後に肩がスッと軽くなるはず。 無理やりストレッチせず 痛気持ちいい範囲でやってみてくださいね。 肩こりをその場しのぎで終わらせたくない人 あとで何度も見返せるように、保存して一緒に繰り返しやっていきましょう‼️ いつも応援ありがとうございます。励みになっています。 エクササイズをやってみたら、ぜひコメントで感想を教えてくださいね。言いにくい時はDMからどうぞ。質問もお気軽に。 コメントに返信がなか
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肩甲骨のコリと痛みをスッキリ解消する毎日1分の簡単ストレッチ
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YouTubeのびっと
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実は手のひらを返すだけ！呼吸が深くなり心が落ち着く魔法の習慣 #健康 #シニア #自律神経 #簡単ストレッチ #座ったまま #100歳の教科書 #長寿の習慣 #呼吸法#ショート動画
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歪んだまま放置はヤバい！#ストレッチ #stretch #骨盤矯正 #姿勢改善 #むくみ
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TikTokomito031025
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