レンジでやみつき！塩こんピーマン🥰🫑 レシピはこちら👉 ✎ 𓂃𓈒 材料(3-4人分)𓈒𓂃 ✎ ・ピーマン…8個 ◎塩昆布…ひとつまみ ◎ごま油…大2 ◎ニンニクチューブ…1〜2cm ◎コンソメ…小1.5 ◎砂糖…小1/2 ・白ごま…適量 ✎ 𓂃𓈒 作り方𓈒𓂃 ✎ ① ピーマンを縦に切る ② ◎の調味料と合わせて耐熱容器に入れる ③ 500Wのレンジで2分チン ④ 白ごまをふりかけて完成！ ✎ 𓂃𓈒 ポイント𓈒𓂃 ✎ ☞ピーマンは繊維に沿って縦に切ると、苦味を抑えられるよ！ ☞チンしたらすぐに白ごまをかけて風味アップ✨ ☞ごま油を最後に少し足してもコクが増して美味しいよ！ ✎ 𓂃𓈒 栄養メモ𓈒𓂃 ✎ ピーマンはビタミンCがとっても豊富で、 加熱しても壊れにくいのが特徴✨ 美肌や免疫力アップに役立つし、 カリウムでむくみ予防、 食物繊維で腸内環境もサポートしてくれる🤝🌸 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 #ピーマンレシピ#副菜レシピ
0:33
レンジでやみつき！塩こんピーマン🥰🫑 レシピはこちら👉 ✎ 𓂃𓈒 材料(3-4人分)𓈒𓂃 ✎ ・ピーマン…8個 ◎塩昆布…ひとつまみ ◎ごま油…大2 ◎ニンニクチューブ…1〜2cm ◎コンソメ…小1.5 ◎砂糖…小1/2 ・白ごま…適量 ✎ 𓂃𓈒 作り方𓈒𓂃 ✎ ① ピーマンを縦に切る ② ◎の調味料と合わせて耐熱容器に入れる ③ 500Wのレンジで2分チン ④ 白ごまをふりかけて完成！ ✎ 𓂃𓈒 ポイント𓈒𓂃 ✎ ☞ピーマンは繊維に沿って縦に切ると、苦味を抑えられるよ！ ☞チンしたらすぐに白ごまをかけて風味アップ✨ ☞ごま油を最後に少し足してもコクが増して美味しいよ！ ✎ 𓂃𓈒 栄養メモ𓈒𓂃 ✎ ピーマンはビタミンCがとっても豊富で、 加熱しても壊れにくいのが特徴✨ 美肌や免疫力アップに役立つし、 カリウムでむくみ予防、 食物繊維で腸内環境もサポートしてくれる🤝🌸 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 #ピーマンレシピ#副菜レシピ
視聴回数: 1786 回3 か月前
TikTokpyonkichi_recipe
さらに表示
静的サムネイルプレースホルダー