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ガチガチ肩首、背中をほぐすストレッチNeck, shoulder, and back recovery stretches【概要】④は高血圧の方や首と腰に痛みがある方は省いて下さい。ストレートネックの方は動画のように枕かブランケットを使うとカーブができてやりやすくなります！ベットでできるので夜寝る前や朝起きた時などサクッとやってみて下さいね♪#training #stretch #yoga #relax
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