80歳を超えても元気な人に共通している生活習慣10選 #80歳 #長生きの秘訣 #老後の健康
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【材料 2人分】 米 : 1合（150g） 牛ひき肉 : 250g きのこ : 250g 塩 : 適当 小口ネギ : 100g ごま油 : 大さじ1 水 : 200ml 酒 : 大さじ1 醤油 : 大さじ1 みりん : 大さじ1 （⬇️タレ） 醤油 : 大さじ2 酒 : 大さじ1 みりん : 大さじ1 砂糖orはちみつ : 大さじ1 コチュジャン : 小さじ1 にんにく : 小さじ1 水 : 大さじ2 白ごま : 小さじ1 片栗粉 : 小さじ1 【作り方】 ①米を研いで30分浸水させ、水気をきります。 ②フライパンにごま油を熱し、キノコを入れ全体に軽く塩をふり炒め、牛ひき肉を加え中火で炒めます。 ③牛ひき肉に火が通ったら米を加え混ぜ、水200ml、酒大さじ1、醤油大さじ1、みりん : 大さじ1を加え混ぜ熱します。沸騰したら蓋をし弱火にし12分炊きます。火を止め、蓋をしたまま10分蒸らします。 ④別のフライパンにタレの材料を入れとろみが出るまで混ぜ熱します。 ⑤ ③にネギを入れ、④を加え混ぜたら完成です。 --------------------------- #簡単レシピ #美味しいご
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