ワンピース👗でもできる！姿勢改善ストレッチwith手ぬぐい！ #pilates #手ぬトレ #sodaspafoam #athlete #athleteserum #姿勢改善 #ストレッチ
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ワンピース👗でもできる！姿勢改善ストレッチwith手ぬぐい！ #pilates #手ぬトレ #sodaspafoam #athlete #athleteserum #姿勢改善 #ストレッチ
視聴回数: 1046 回2025年6月24日
YouTube千葉絵美studio-emi
神奈川区フレイル予防（手ぬぐい体操）
神奈川区フレイル予防（手ぬぐい体操）
2024年3月28日
yokohama.lg.jp
手ぬぐいを使った肩甲骨の体操 #セルフケア #肩こり #首こり
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手ぬぐいを使った肩甲骨の体操 #セルフケア #肩こり #首こり
視聴回数: 2021 回6 か月前
YouTubeあいぜんの健康探求チャンネル
Try this!! 【遊体法/テラノ式手ぬぐい体操】の最も基本の動きといえる、「バンザイ大回転」の動き(遊体法手ぬぐいの左上に描かれています)。 多くの人がほとんどの動きを忘れてしまっているとは思いますが(寂しい話ですが)、 親指を引っ掛けてバンザイの姿勢から腕肩の力を抜いて心地よさを感じていくと、最終的には腕が後ろに落ちて一周するという動きです。 その「バンザイ大回転」のバリエーションがこちらの動きです。 腕を真上に挙げて腕肩の力を抜いた状態で、腕や肩を主導め回すのではなく、「肩甲骨と鎖骨」をメインに動かすというものです。 この動きができるようになると、肩甲骨の可動域が広がるので肩部分への負担が軽減するほか、肩甲骨周りがゆるまって背中上部の血行が良くなり、肩や背中上部がゆるむので、肩こり・背中痛・スマホ疲れの解消、姿勢改善、呼吸が深くなるなどメリットたくさん。 一見シンプルですが、慣れていない人はなかなかこんな感じでスムーズに肩甲骨や鎖骨が動かせないかもしれませんが、慣れてくると気持ちいいし、短時間でリフレッシュできます。 遊体法手ぬぐいお持ちの方はぜひチャレンジしてみてください。
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Try this!! 【遊体法/テラノ式手ぬぐい体操】の最も基本の動きといえる、「バンザイ大回転」の動き(遊体法手ぬぐいの左上に描かれています)。 多くの人がほとんどの動きを忘れてしまっているとは思いますが(寂しい話ですが)、 親指を引っ掛けてバンザイの姿勢から腕肩の力を抜いて心地よさを感じていくと、最終的には腕が後ろに落ちて一周するという動きです。 その「バンザイ大回転」のバリエーションがこちらの動きです。 腕を真上に挙げて腕肩の力を抜いた状態で、腕や肩を主導め回すのではなく、「肩甲骨と鎖骨」をメインに動かすというものです。 この動きができるようになると、肩甲骨の可動域が広がるので肩部分への負担が軽減するほか、肩甲骨周りがゆるまって背中上部の血行が良くなり、肩や背中上部がゆるむので、肩こり・背中痛・スマホ疲れの解消、姿勢改善、呼吸が深くなるなどメリットたくさん。 一見シンプルですが、慣れていない人はなかなかこんな感じでスムーズに肩甲骨や鎖骨が動かせないかもしれませんが、慣れてくると気持ちいいし、短時間でリフレッシュできます。 遊体法手ぬぐいお持ちの方はぜひチャレンジしてみてください。
視聴回数: 51 回9 か月前
Facebook【遊体法テラノ式手ぬぐい体操】
手ぬぐいを使ったヨガ練習方法 #ヨガ #howto #ヨガ動画
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手ぬぐいを使ったヨガ練習方法 #ヨガ #howto #ヨガ動画
視聴回数: 2973 回10 か月前
YouTube宮城由香 [ヨガ | ピラティス | ストレッチ]
千昌夫さんでかんたん体操
千昌夫さんでかんたん体操
視聴回数: 1731 回8 か月前
YouTube幸運のレクきつね
集中が切れると姿勢が崩れる体操とバランスイージーを導入座る姿勢を意識しやすくなった毎日の姿勢を支えるアイテム
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集中が切れると姿勢が崩れる体操とバランスイージーを導入座る姿勢を意識しやすくなった毎日の姿勢を支えるアイテム
視聴回数: 9361 回2 週間前
YouTubeやさしい暮らし
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座ってポンポン歌体操「マツケンサンバⅡ（前編）」シニア・高齢者向けのリズム体操 #高齢者 #体操
視聴回数: 3.3万 回2025年6月13日
YouTubeスギリハCH「歌体操・健康体操」
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【セリアでリメイク】手ぬぐいで巾着バッグ 体操服入れにも #diy #100均diy #100均 #セリア #セリアリメイク
視聴回数: 2万 回2024年8月21日
YouTubeTomのアトリエ
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【認知症予防＋体操】座ったままできる！全身を使ったコグニサイズ！レベルアップバージョン【高齢者向け】#shorts #高齢者 #コグニサイズ #認知症予防 #体操
視聴回数: 2140 回7 か月前
YouTubeコガスギ介護予防チャンネル
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I do flexibility training every day #GymnasticsClass #Gymnastics
視聴回数: 4.7万 回1 か月前
YouTubeSPOLAVA-スポラバ- 体操クラブ
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着地止め 最後まで生き残ればご褒美‼️ #体操教室 #体操
視聴回数: 4.8万 回1 か月前
YouTubeSPOLAVA-スポラバ- 体操クラブ
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完璧な着地‼️#切り抜き #体操教室 #体操
視聴回数: 1.2万 回4 週間前
YouTubeSPOLAVA-スポラバ- 体操クラブ
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【いってる方】30代女性座位で左右差確認しながらひねりストレッチ【りらく屋】[RRKY] "Getting There!" Seated Twist Stretch to Fix Asymmetry
視聴回数: 9052 回2025年9月18日
YouTube朝霞市整体ツボゲッチューりらく屋
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夏に大活躍！〇〇と手ぬぐいだけでおしゃれにクールダウン❄️
視聴回数: 5771 回5 か月前
YouTubeてぬぐい専門店 かまわぬ
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【脳トレ＋認知症予防】両手を使った座ってできる楽しいコグニサイズ！#shorts #脳トレ #コグニサイズ #認知症予防 #体操
視聴回数: 966 回2025年6月19日
YouTubeコガスギ介護予防チャンネル
1:13
ネットで話題の「足首に手ぬぐいを巻く健康法」 夫婦で検証しました！
視聴回数: 1203 回7 か月前
YouTubeけんショーフウフ
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腰が痛い日は、ひねるだけ【座位ツイスト 30秒】#shorts
視聴回数: 1797 回3 か月前
YouTubeミントマン【1分ストレッチ】
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姿勢が勝手に良くなる体操。驚異のちょっこ～～ん座り #立腰体操 #整体 #整体師が教えるストレッチ #整体院 #姿勢 #姿勢改善 #姿勢美人
視聴回数: 445 回2025年9月15日
YouTube横浜戸塚の整体院 ゆるる庵
1:57
[What Move Is This?] Listen and Guess‼️ #GymnasticsClass #Gymnastics
視聴回数: 4.3万 回3 週間前
YouTubeSPOLAVA-スポラバ- 体操クラブ
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𝙏𝙝𝙖𝙣𝙠 𝙮𝙤𝙪 #体操教室 #体操
視聴回数: 2万 回1 か月前
YouTubeSPOLAVA-スポラバ- 体操クラブ
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ゆっくりとしたテンポでラジオ体操を行うのはいいのか？
視聴回数: 1915 回1 か月前
YouTube若返り健康体操ラジねえ。
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How to 手ぬぐいをタペストリー棒で飾ろう！
視聴回数: 4118 回2025年4月9日
YouTubechaho-gocha
0:46
ラジオ体操第1と第2、「腕の回し方が違う」って知ってた？肩こり対策に！
視聴回数: 3476 回1 か月前
YouTube若返り健康体操ラジねえ。
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舞台うらみちお兄さん 西海龍人 ABC体操 撮影ソロアングル
視聴回数: 200万 回3 か月前
TikTokroki_brother
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椅子で簡単！下半身強化エクササイズ（座ったままできる）
視聴回数: 48.6万 回5 か月前
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マツケンサンバで高齢者体操｜認知症予防の簡単全身運動
視聴回数: 33万 回2025年6月21日
TikTokentowa_taisou
体育大学の器械運動 #体育大生の日常 #器械体操 #前方支持回転 #出来なければ#落単#みんなに見せたい動画 #おすすめのりたい #バズりすぎない程度でバズらせて #21歳限界突破
視聴回数: 67.2万 回2022年12月13日
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高齢者レクリエーション: 椅子座位挙上レクリエーション
視聴回数: 10.2万 回2022年7月4日
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椅子に座ってできる腹筋トレーニング｜座ったまま腹筋を鍛える方法
視聴回数: 26.7万 回2024年6月20日
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