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食物繊維×タンパク質で満足感◎切り干し大根の無限サラダ #簡単レシピ
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【10分サラダ】小松菜がこんなに美味しくなる！ひじき×切り干し大根の最強サラダ🥗✨
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大根丸ごとレシピ｜干し大根サラダ・ルーロー飯風・きくらげサラダ
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▽レシピはこちらから▽ #大根サラダ 📃材料 4人分 大根 1/3本 貝割れ大根 1/2パック ツナ缶 1缶 塩 ふたつまみ マヨネーズ 大さじ2 ごま 大さじ2 味噌 大さじ1/2 🍳作り方🍳 ①大根は皮をむき、ピーラーでひらひらにする。貝割れは根元を切って、半分に切る。 ②大根に塩を振って5分おき、水分をしぼる。 ③ボールに全ての材料を入れ、混ぜたら完成！ 【ポイント】 ・大根は、ピーラーでひらひらにすると、見た目も食感も美味しくなるよ。 ・塩揉みすることで、味が良く馴染む🥰 ・味噌を入れると、味に深みが出て美味しくなるよ♡ ・大根の大きさによって、味が薄く感じるので、その時は味噌やマヨネーズを増やしてみてね！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 大根をひらひらさせて、サラダにしたことある？ 見た目もキレイだし、食感も楽しくなる✨ お味噌を入れるだけで、旨味とコクがアップして深みが出る☺️ ツナ缶入ってるからタンパク質も取れるの嬉しいよね💓 ぜひ一度試してみてね！ 最後まで読んでくれてありがとう！ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
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保育園の給食の先生 で 管理栄養士みみです👩🏻‍🍳🥕 園児がみんなバクバク食べる 「切り干し大根のゴママヨサラダ」のご紹介〜🍽️ 私の小さい頃、家で出てきた記憶はないんだけど🤣 保育園ではよく出る副菜のひとつです🙌🏻 しかもおかわりの行列ができるくらい人気なの！ だからおうちでも作ってみて〜🤭💓 『１歳から食べられるレシピ👶🏻』と 『おうち給食ポイント🌿』書いたから読んでみてね〜☺️ ーーーーーーーーーーーー ■材料 大人2人＋幼児2人分 ・切り干し大根(乾) 30g ・きゅうり 1本 ・人参 1/2本 ・塩 ひとつまみ ・ツナ缶 1缶 ・マヨネーズ 大さじ3 ・すりごま 大さじ2 ・砂糖 小さじ1 ・醤油 小さじ1/2 ■レシピ ［2歳半ごろ〜］ ①切り干し大根を軽く揉み洗いして10分ほどザルにあげておく。 ②きゅうりと人参を千切りにして塩もみする。 ③切り干し大根をよく絞り、ボウルで小さくカットする。 ④ ②もよく絞り、ボウルにいれ調味料を加える。 ⑤ツナ缶を入れて、和えたら完成✨ ■１歳さん向けレシピ👶🏻🌱 ①切り干し大根を水で戻したら2、3分下茹
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