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肩甲骨をかす3つの運動で肩こり・首こりを即改善
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【ガチガチの肩こりがほぐれる】 肩甲骨ガチガチな人、これやって‼️ jun_seitai_osaka →他の投稿もぜひご覧ください。 実は、肩こり・首こり・巻き肩・ストレートネックっは「肩」だけが原因ではなく、 腕周り、肩甲骨・胸周りの硬さが関係していることが多いのです。 特にデスクワークやスマホ時間が長い人は、腕が前に引っ張られて肩甲骨が外に開きっぱなしに...。 その結果、 ❌肩が重い ❌首が前に出る ❌巻き肩になる ❌肩甲骨が動かない ❌腕までだるい となってしまいます…💦 今回のセルフケアは 30秒 or 30回やるだけで 首肩、肩甲骨周り、腕、胸周りをまとめて動かせるので、終わった後に肩がスッと軽くなるはず。 無理やりストレッチせず 痛気持ちいい範囲でやってみてくださいね。 肩こりをその場しのぎで終わらせたくない人 あとで何度も見返せるように、保存して一緒に繰り返しやっていきましょう‼️ いつも応援ありがとうございます。励みになっています。 エクササイズをやってみたら、ぜひコメントで感想を教えてくださいね。言いにくい時はDMからどうぞ。質問もお気軽に。 コメントに返信がなか
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