肩や背中のコリをほぐすためにストレッチしたりしていつもケアしているのに、気づくとすぐガチガチになる…。そんな人にこそ意識してほしいのが「胸まわり」です。肩こり対策というと体の後ろ側に目が向きがちですが、実は体の前側のケアも大切！そこで今回は、胸を大き ...

季節の変わり目に感じるだるさや頭の重さ、また集中できないなどのお悩みには、耳からアプローチしていくのがオススメ。

なんとなく頭が重い・疲れがとれない・やる気が起きない･･･など、動きたいのに動けないと感じる日もありますよね。そんな疲れを軽減できればとYouTubeに投稿した５分ヨガ動画。気付けば多くの方から反響をいただいています。今回はそのヨガ内容をご紹介します ...

更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載。高本さんご自身もまさに更年期世代。わかりやすい不調だけではない更年期の影響について、体験を交えてお話しいただきます。

更年期を過ぎると薄毛や抜け毛を心配する女性の声が増えてきます。閉経後増える女性の薄毛、抜け毛のケア方法を意外と間違えている人が多いといいます。原因を知れば、正しいセルフケアがわかります。長年、女性の薄毛治療をしている皮膚科専門医を取材しました。

夕方になると「靴がきつい」「靴下の跡がなかなか消えない」など、脚のむくみが気になることはありませんか？むくみ対策として、食事の面から特に意識したいのが「カリウム」です。本記事では、カリウムがしっかり摂れる夜におすすめの一品をご紹介します。おいしく食べ ...

「カラーリングやパーマが抜け毛に繋がるのでは？」「頭皮マッサージは抜け毛予防に本当に意味があるの？」「ミノキシジルの効果はどのくらいある？」と更年期になると抜け毛や薄毛に対する不安が増えてきます。薄毛、抜け毛治療の専門外来をもつ皮膚科専門医の堀内祐紀先生に聞きました。

40〜50代の更年期世代にとって、日々のちょっとした間食は不足しがちな栄養を補い、元気をチャージする絶好のチャンスです。今回は、過酷な砂漠マラソンを完走した経験から編み出した、美味しくて栄養満点な「冒険おやつセット」をご紹介します。手軽に作れて日々の ...

近年、テレワークの普及やライフスタイルの多様化により、都市と地方の二拠点で生活する人々が増加傾向にあるということをご存知でしょうか。国土交通省の調査によれば、二地域居住等を実践する人は約6.7％に達し、約701万人と推計されているんだとか。また、複数 ...

近年、テレワークの普及やライフスタイルの多様化により、都市と地方の二拠点で生活する人々が増加傾向にあるということをご存知でしょうか。国土交通省の調査によれば、二地域居住等を実践する人は約6.7％に達し、約701万人と推計されているんだとか。また、複数 ...

新米のおいしい季節。ごはんのおいしさをより感じられてついつい食べすぎてしまうことがありますよね。お弁当に入れるおにぎりの食べすぎも気になるのではないでしょうか。今回は「おにぎりで太るかも？」と血糖値スパイクが心配なあなたにおすすめの食べ方をご紹介しま ...

加齢とともに筋肉量が低下していきますが、実は筋肉量が減りやすい部位と、筋肉量の変化が少ない部位があるのをご存知ですか？ 筋肉量は、何もしていなくても加齢とともに減少していきます。