綱引きで腰がボキッ。 ...なんてことならないよう、涼風がそよぎ出したら適度なエクササイズ、心がけたいですね。 ところでみなさま運動する時は何をお聴きでしょ？人は聴く音楽のリズムの速さで運動のパフォーマンスにも差が出ると言われます。

「最近の曲は全部同じに聞こえる」 　「サビの盛り上がりは、ちゃんとAメロ、Bメロを踏んでから来いよ」——思わず心の中でそんなツッコミを入れてしまうこと、ありませんか？

練習へ向かう途中に、いつもの曲を聴く。ジムで好きな曲が流れると、もう少し動きたくなる。音楽を運動の相棒にしている人は多いのではないでしょうか。 では、音楽で変わるのは気分だけなのでしょうか。それとも、実際の運動成績にも違いが出るのでしょうか。

あなたは今日、どんなリズムで歩いていましたか。 街を歩くとき、店に入ったとき、私たちの脳は無意識のうちに聞こえてくる楽曲のテンポ(BPM)に合わせて、心拍数や歩行速度を調整しています。これは「行動同調」と呼ばれる、抗いがたい生物学的な反応 ...